También conocido como yoga para las manos, los mudras
son un sistema de posiciones logradas con las manos, muy utilizado en
el Yoga para restituir el adecuado flujo de la energía vital, o prana,
por todo el organismo.
Esto es
posible debido a la gran concentración de terminaciones nerviosas que se
encuentran en las manos, solo comparada con la encontrada en los pies, y
que al unir y posicionar los dedos de determinada forma se crean
circuitos energéticos que posibilitan la estimulación del elemento
desequilibrado para fomentar su recuperación.
Para lograr esto debe comprenderse el valor y función que cada dedo posee para la realización de los mudras,
representando cada uno de ellos a uno de los elementos, y por lo tanto,
controlando distintas partes y funciones del cuerpo, que determinarán
qué dedos utilizar y de qué forma, durante la práctica de un mudra para obtener beneficios sobre una afección en particular.
Los mudras
se practican con una presión ligera de los dedos hasta sentir un flujo
de energía por el cuerpo, mientas que las manos están relajadas.
Significados de los dedos para los Mudras
Pulgar: Se representa con el elemento Fuego, asignándole funciones sobre el pulmón, la lógica y la fuerza de voluntad.
Índice: Simboliza al Aire y controla el estómago, el pensamiento y la mente.
El Mayor: Se le asocia con el elemento Éter, y se le asignan funciones sobre la circulación sanguínea y la vesícula.
Anular : Representado al elemento Tierra, el dedo anular controla el hígado, la vitalidad y la buena salud general.
Meñique:
En este caso se trata del elemento Agua, y se encuentra vinculado
directamente con el corazón, la sexualidad, la comunicación y el
relacionamiento.
Algunos mudras básicos
Anjali Mudra (Oración)
Con las
manos juntas a nivel del chakra del corazón, presionar ligeramente los
dedos, mantenga las palmas de las manos con una pequeña cavidad.
Es un excelente ejercicio para inducir a la meditación, reduce el estrés y la ansiedad, proporcionando armonía y calma.
Bhudi-Mudra (Equilibrio del Líquido)
Con ambas manos unir las puntas del meñique y el pulgar presionando suavemente, los demás dedos permanecerán relajados.
Ayuda a
la comunicación, también recupera el equilibrio de los líquidos, mejora
el funcionamiento de los riñones y la vejiga aumentamos el sentido del
gusto.
Gyan Mudra – Pasivo (Conciencia y Conocimiento)
Con las dos manos, las puntas de los pulgares tocan las puntas de los índices.
Este mudra actuá a nivel anímico y espiritual, ayudando a la receptividad y a la calma, mejorando los estados de tensión.
Gyan Mudra – Activo (Conciencia y Conocimiento)
Con las dos manos, las puntas de los índices tocan la primera falange del pulgar ejerciendo una presión sobre la uña del índice.
Estas dos
primeras posturas son las más conocidas en el yoga y actúan a nivel
anímico y corporal, simbolizando armonía de la conciencia.
Ganesh Mudra (Decisión y Firmeza)
Con las
manos en el pecho, la palma izquierda con hacia fuera y la palma derecha
está girada hacia el cuerpo, inspirar y tirar de las manos en sentido
opuesto durante unos segundos varias veces. Luego cambiar la posición de
las manos.
Favorece la musculación de la zona torácica, estimula la actividad del corazón y refuerza la confianza.
Dhyani Mudra (Meditación) [ No está en la fotografía ]
Las manos descansan en el regazo, la derecha encima de la izquierda formando un cuenco.
Concentrándose
exclusivamente en la respiración, elimina el estrés y la presión
mental, también ayuda a eliminar los pensamientos cotidianos y encontrar
la paz.
Kalesvara Mudra
Calma el torrente de pensamientos, calma los sentimientos agitados. Calma los períodos de tiempo entre los pensamientos.
Llegamos a ser más claros, hacemos nuevas observaciones acerca de nosotros mismos, podemos buscar y encontrar soluciones.
Este
mudra también se puede utilizar para ayudar a los rasgos de cambio de
carácter, la memoria y la concentración, o eliminar el comportamiento
adictivo.
DhrmChakra Equilibrar nuestras energías interiores con nuestro entorno físico y espiritual
Desarrollar
nuestro potencial espiritual. Conectarnos al mundo espiritual,
permitiéndonos recibir ayuda de otros seres del universo.
Ayudarnos a escuchar la voz de la divinidad. Descubrir nuestra misión en esta vida. Desvelar nuestras vidas pasadas.
Garuda Mudra
Este
mudra activa la irradiación y la circulación sanguínea, revitaliza los
órganos y equilibra las energías de las dos mitades del cuerpo.
Ya sea en la zona de la pelvis o en la del pecho, vitaliza y estimula.
Relaja y suaviza los dolores y trastornos de la menstruación, las molestias en el estomago y las dificultades respiratorias.
Si padece hipertensión vaya con cuidado. Es de gran ayuda también en estados de agotamiento y fluctuaciones del estado anímico.
Hakini Mudra
Esta
posición de los dedos ha sido profundamente estudiada por los
científicos, y se ha comprobado que estimula el trabajo conjunto de los
dos hemisferios del cerebro, el derecho y el izquierdo.
En la actualidad se recomienda también en cursos de entrenamiento de la memoria y de management.
Abre el
acceso al hemisferio derecho del cerebro donde se encuentra almacenada
también la memoria. Su práctica mejora la respiración, profundizándola, y
beneficiando así al cerebro.
Este
Mudra regenera la energía de los pulmones, y desplazando los dedos de
manera que el índice derecho se apoye en el pulgar izquierdo, el dedo
medio derecho en el índice izquierdo, etc., se activa la energía del
intestino grueso.
Podrá
estimular su concentración y acumular nuevas fuerzas mentales ligando su
mirada y sus pensamientos durante un espacio prolongado de tiempo a un
objeto o a una actividad reparadora.
Publicado por SAIKU
Fuente: sanacionnatural.net
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